2月から始めた糖質制限食ですが約３ヶ月で体重は88キロから82.9キロと約５キロ以上落ちました。
この方法が効果的なのかあまり効果がないのかといえば、もう少し落ちてもよさそうな気もします。
現在炭水化物の摂取（つまり、ご飯、パン、麺類）は日に１度、多くて２度それも出来るだけ少量にしております。外食で定食を頼みご飯をいらないとはいえないのでご飯を半分にしてもらい、それでも多ければ残します。
朝は野菜と肉、魚また豆腐がメインで完全に糖質はオフにしております。
間食は出来だけ避け、おなかがすいたらサラダかミックスナッツを食べています。
３ヶ月こんな食生活で５キロしか減りません。
モスバーガーからは摘菜というパンの代わりにレタスを使ったハンバーガーのシリーズが発売になっています。
試してみましたが、すぐにおなかが空きました。
この方法が効果的なのかあまり効果がないのかといえば、もう少し落ちてもよさそうな気もします。
現在炭水化物の摂取（つまり、ご飯、パン、麺類）は日に１度、多くて２度それも出来るだけ少量にしております。外食で定食を頼みご飯をいらないとはいえないのでご飯を半分にしてもらい、それでも多ければ残します。
朝は野菜と肉、魚また豆腐がメインで完全に糖質はオフにしております。
間食は出来だけ避け、おなかがすいたらサラダかミックスナッツを食べています。
３ヶ月こんな食生活で５キロしか減りません。
モスバーガーからは摘菜というパンの代わりにレタスを使ったハンバーガーのシリーズが発売になっています。
試してみましたが、すぐにおなかが空きました。
